Ya Hu🌹

Huzur Allah ile Aşk olur

Formda ve sağlıklı kalmak istiyorsanız tıp alanında yapılan araştırmalar doğrultusunda elde edilen verilere göre paten kaymak tercih edilmesi gereken ilk üç aktivite arasında yer alıyor! Diğer ilk iki aktivite koşu ve bisiklet sürmek. Tıp dünyası der ki: “Paten kaymak yaptığınız tempolu ve yavaş koşulara kıyasla sağlığınız için daha yararlı”. Saatte 20 kilometre hızla paten kaydığınız takdirde her dakika 6, saatte ise 360 kalori yakıyorsunuz, bu da yağlarınızı kasa dönüştürmenin güzel bir yolu.

 

Haftada 3 ve 5 defa arasında değişen 20 dakikalık düzenli paten egzersizleri ile zinde kalmak çok kolay. Bunu uyguladığınız takdirde kalp ve damar (cardiovascular) sağlığınızı koruyacak, kalp hastalıkları riskini azaltacaksınız. Denge ve koordinasyonunuza ek olarak çeviklik, güç ve esneme kabiliyetleriniz seviye atlayacak.

Bu site TÜRKKAD'ı desteklemektedir